COURS DE FITNESS A GENÈVELogo Body Life Transp

 

BODYLife® est un programme de fitness collectif à faible/moyen impact qui vous permet de choisir l’intensité de votre effort.

Vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d’une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d’énergie, mais bien transpiré tout de même!

BODYLife® commence par un échauffement avec une séquence initiale de Cardio. et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle de type CROSS Fit., au sol, avec les avant-bras, le gainage, etc… Tout en musique ! Une alternance de Cardio. et de renforcement musculaire vont se succéder durant 30min environ! Ensuite, c’est plus cool! On danse sur les hits du moment ou sur les rythmes Latino ! Pour finir avec une petite séance de Stretching… C’est un cours idéal pour ceux qui démarrent le fitness, ou qui reprennent l’activité sportive, pour les femmes qui viennent d’accoucher (+ 3mois), et tous les adultes actifs qui veulent travailler cardio, force et flexibilité.

 

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