COURS DE FITNESS A GENÈVELogo Body SCULPT Transp

 

Le BODY Sculpt® est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire. C’est un concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, des haltères, des bâtons au cours de sport, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement.

Le BODY Sculpt® s’inspire de la méthode du body Pump (utilisation de poids) et ou du Step (utilisation d’une marche).

Un cours de BODY Sculpt® dure 45 minutes en général. Il commence par 5 minutes d’échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre avec des exercices de renforcement musculaire et on peut y incorporer mais pas forcément du cardio. La séance se termine par des séries d’abdominaux et d’étirements.

Le BODY Sculpt® est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : pectoraux, dorsaux, quadriceps…

Pour obtenir des résultats il faut pratiquer ce sport au moins deux à trois fois par semaine. Si vous suivez ce rythme régulier, au bout de quelques mois votre silhouette sera transformée et aura gagné en tonicité.

 

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